食事・化粧品を見直し…敏感肌を少しでも和らげる改善方法とは?

      2014/06/30

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はじめに

敏感肌の人は、自分に合った化粧品を探すのが大変ですよね。
もしも普通肌になれたら使ってみたい商品も沢山あることでしょう。
日常でできる、少しでも敏感肌を改善する方法はあるのでしょうか。

1.洗顔時に注意すること

敏感肌は乾燥によりお肌がダメージを受け、バリヤ機能が衰えてしまうことが原因で起こり易くなります。
毎日の洗顔に注意をすることで、お肌のダメージを防ぐことができます。
洗顔料は無添加のものを選び、皮脂を取り過ぎない効果のものを選びます。
使用する際にはとにかく良く泡立ててから顔を洗いましょう。
すすぎは充分に行い、洗顔料を残さないようにするのが大切です。

2.スキンケア化粧品を選ぶ際には

スキンケア化粧品選びはお肌の保湿の為にもに大切です。
敏感肌の人は無添加が一番ですが、その他にも天然の植物原料のものを選びましょう。
自分のお肌がに必要なのが水分なのか油分なのかを知ることが大切です。
また100%天然素材のものは酸化が早く、品質が劣化し易いので、使いきれる量で購入します。
保湿成分の中でもセラミドは、肌の角質層まで浸透して保湿する効果があるのでお勧めです。

3. お肌によい栄養素とは

ビタミンB群は、免疫力を高め、お肌の粘膜を強くする効果があります。
豚肉やレバーから摂取することができます。
ビタミンCは、お肌に潤いを与えるコラーゲンを生成する為に必要とされる栄養素です。
野菜や果物を食べる様にしましょう。
亜鉛は、お肌の組織を健康にする働きがあります。
海藻や大豆製品を食べると良いでしょう。

終わりに

季節の変わり目にはお肌が慣れずに不安定になるので、特に念入りにケアをすることが大切です。
季節ごとにスキンケア化粧品を変えるようにすると良いでしょう。

 -フェイス

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