野菜不足は体臭の原因!夏の汗臭い体臭を改善する食事

      2014/07/04

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はじめに

夏になると、女性は汗対策をしなくてはなりませんね。
化粧品に頼る方法や、制汗剤に頼ることの他に、食事で汗の量をコントロールすることも大切です。
デートの時など、ちょとした食事の摂り方で汗を抑えることが可能です。

1.味の濃い食べ物は避けましょう

辛いモノなど刺激の強い食事は、発汗作用を促すだけではなく汗による体臭の原因にもなります。
大事な用で外出する際には、激辛グルメは我慢しましょう。
また、味付けの濃い食事はどうしても一緒に水分を摂ってしまうので、汗の原因にもまります。
暑い日のランチは刺激の少ない食事にした方が良いでしょう。

2.ステーキよりは炭水化物を

炭水化物は食べ物な中でも熱の生産量が少なく、肉類よりは発汗しにくい特徴があります。
夏になると冷やし中華やそうめん、ざるそばが流行るのは、暑さ対策の為の日本人の知恵と言えます。
なるべく冷やした状態で炭水化物を食べると汗をかきにくくなるでしょう。

3.大豆を原料にした食事を摂る

大豆には、イソフラボンという成分が含まれています。
これは女性ホルモンに似た作用として、汗を抑制することで知られています。
冷ややっこや納豆を食べたり、豆乳ドリンクを飲んだりすれば夏バテにも効果がありますし、余計な汗を防ぐことができるのです。

4.夏野菜を多く摂りましょう

夏野菜には身体を冷やす効果があります。
きゅうり、なす、トマト、レタスを多めに食べることで身体を冷やし、栄養を補うことができます。
サラダを多めに食べることもワザということですね。

終わりに

暑い時に汗をかくことは、人間の体温調節にはとても大切です。
冷房ばかりに頼らず、上手に食事をしながら汗対策ができるようになりましょう。

 -食事

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