キレイなお肌と痩せやすい体質作りにはまずデトックスを…!

      2014/07/05

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はじめに

いくら身体の外側だけお手入れをしても、身体の中が不健康であれば本当の美しさとは言えません。
身体の中の毒素を排出するデトックスは、身体中から綺麗にする大切な役目があります。
日常的にできる簡単にできるデトックスをご紹介します。

毒素を排出する食材

デトックスの基本は、毎日の便です。
便秘が続くと、ニキビができたり肌荒れを起こしたりと、身体の外側にまで悪影響を及ぼします。
良い便を出す為には、毒素を排出する効果のある食材を摂り入れる必要があります。
ニンニクやニラ、玉ねぎやキノコ類などは、解毒作用もあり効率良くデトックスができます。
積極的に、毎日の食事に摂り入れたい食材です。

水分

良い便を排出するには、適度な水分が必要不可欠です。
理想は一日に2ℓの水を飲むことです。
どうしてもそんなに飲めないという場合は、朝起きて直ぐにコップ一杯の水を飲みましょう。
朝起きの水は、腸を刺激しますから、非常に高い効果があります。
特に便秘がちな方は、硬水を選ぶと更に効果が期待できますよ。

新陳代謝

デトックスで忘れてはいけないのが、新陳代謝です。
新陳代謝が乱れると、血行が悪くなり、身体中に栄養素が行き渡らなくなってしまいます。
代謝を良くするには、軽い運動が一番です。
特にデスクワークをしている方は、慢性的な運動不足であることが多いので、ムクミ防止の為にも、軽い運動を心がけて新陳代謝を良くしておきましょう。

おわりに

美しい素肌は、身体の中から作られます。
いくら良いケアをしても、身体の内側が放ったらかしでは効果も半減してしまいます。
表面的なケアだけにこだわらず、身体の中身も同時にケアして、正しくデトックスしましょう!

 -美容全般

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