唐辛子でデトックスダイエット!辛党必見!辛い物を食べて痩せる♪

      2014/07/05

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はじめに

辛い食べ物は食べ過ぎると胃が荒れてしまうなどの弊害がありますが、適度に食べることでデトックス効果や瘦身効果を得ることができます。
そこで、辛い食材別に辛い食材それぞれの効果をアドバイスしていきます。

辛い食べ物で痩せる!体内からデトックス効果でダイエットしよう

辛い食べ物を食べると、その辛さが脳内へ刺激として伝わり、血行がよくなり体温が上昇し、汗が出ることで新陳代謝が上がります。
手足の末端はいつも冷たい冷え性の方や、アンチエイチング効果もありますので、辛いのが好きな方も苦手な方も効能を知っておきましょう

・辛いの代表である唐辛子

唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれていますが、食べることで発汗が促されますので、汗と一緒に体内の老廃物を一緒に体外に排出しますが、
その時一緒に排出される皮脂で顔に薄い皮脂の膜ができ、皮膚の水分蒸発を防いでくれます。

発汗作用が促進されることで血管が広がるので、血色もよくなり顔全体に栄養や水分が行き届くため、より美肌も促進されます。

かといって取りすぎるのも身体に毒ですので、一度に取る量は0.3gまでにし、もっと取りたい場合には、少しづつ身体をならしてからにしましょう。

・胡椒の辛味成分であるピペリン

お肉料理や野菜炒めには欠かせない胡椒ですが、胡椒の中にある成分であるピペリンは、体内に入ることでエネルギーの代謝率を上げたり、血行の流れを
促します。

他にも忘れてはならないのは、抗酸化作用もあることです。細胞の再生促進効果やアンチエイチング効果など、女性にはうれしい成分を含んでいます。

・しょうが

しょうがの辛味成分であるジンゲロールは、抗酸化作用がありますので、美肌効果、血行促進効果や免疫力促進効果などがあり、冷え小改善効果も期待できます。

以前はしょうがにはダイエット効果があるといわれていましたが、脂肪が腸管で吸収されるのを阻害する可能性があると指摘されています。

おわりに

それぞれメインで食べる食材ではありませんが、料理にプラスすることで大きな効果を得ることができますので、スープなどで入れるなどの工夫で美味しく
取り入れるようにしましょう。

 -ダイエット

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