唐辛子でデトックスダイエット!辛党必見!辛い物を食べて痩せる♪

      2014/07/05

976347d078882e074d36255188f0431b_s

はじめに

辛い食べ物は食べ過ぎると胃が荒れてしまうなどの弊害がありますが、適度に食べることでデトックス効果や瘦身効果を得ることができます。
そこで、辛い食材別に辛い食材それぞれの効果をアドバイスしていきます。

辛い食べ物で痩せる!体内からデトックス効果でダイエットしよう

辛い食べ物を食べると、その辛さが脳内へ刺激として伝わり、血行がよくなり体温が上昇し、汗が出ることで新陳代謝が上がります。
手足の末端はいつも冷たい冷え性の方や、アンチエイチング効果もありますので、辛いのが好きな方も苦手な方も効能を知っておきましょう

・辛いの代表である唐辛子

唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれていますが、食べることで発汗が促されますので、汗と一緒に体内の老廃物を一緒に体外に排出しますが、
その時一緒に排出される皮脂で顔に薄い皮脂の膜ができ、皮膚の水分蒸発を防いでくれます。

発汗作用が促進されることで血管が広がるので、血色もよくなり顔全体に栄養や水分が行き届くため、より美肌も促進されます。

かといって取りすぎるのも身体に毒ですので、一度に取る量は0.3gまでにし、もっと取りたい場合には、少しづつ身体をならしてからにしましょう。

・胡椒の辛味成分であるピペリン

お肉料理や野菜炒めには欠かせない胡椒ですが、胡椒の中にある成分であるピペリンは、体内に入ることでエネルギーの代謝率を上げたり、血行の流れを
促します。

他にも忘れてはならないのは、抗酸化作用もあることです。細胞の再生促進効果やアンチエイチング効果など、女性にはうれしい成分を含んでいます。

・しょうが

しょうがの辛味成分であるジンゲロールは、抗酸化作用がありますので、美肌効果、血行促進効果や免疫力促進効果などがあり、冷え小改善効果も期待できます。

以前はしょうがにはダイエット効果があるといわれていましたが、脂肪が腸管で吸収されるのを阻害する可能性があると指摘されています。

おわりに

それぞれメインで食べる食材ではありませんが、料理にプラスすることで大きな効果を得ることができますので、スープなどで入れるなどの工夫で美味しく
取り入れるようにしましょう。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

フルーツを食べる女性

ダイエット中の食事はゆっくり良く噛んでヒスタミンを分泌♪

はじめに ダイエットのメインは食事制限ですね。 食べたいものを我慢していると、食事をする際に空腹感か

Beautiful asian woman

大顔じゃ台無し!顔が小さい可愛い女性に♪小顔になる方法

はじめに 女性なら誰でも憧れると言っても過言ではないのが、小顔です。 でもダイエットをしても、なかな

フルーツを食べる女性

空腹・食事制限がつらいなら…かさ増しダイエットがおすすめ!

ダイエット=リバウンド。 このカタカナ5文字を何度も往復している方は多いのではないでしょうか? これ

贅肉,ダイエット

むくみ注意!夏は冬より太りやすい!!夏太りの原因と対策方法

はじめに 冬の間についた贅肉は、夏になれば落ちると期待していたのに、逆に夏太りをしてしまう人も多いの

Fotolia_64667834_Subscription_Monthly_M

何度も挫折!リバウンド無のダイエットを次こそ成功させるならジムがおすすめ!

はじめに 女性にとってダイエットして綺麗な体を手に入れることは、とても関心があることです。 しかしな

体重計に毎日乗るだけでも変わる!我慢しない簡単お手軽ダイエット♪

はじめに ダイエットというと頑張るイメージがありますよね。 辛い運動、食事制限などをしないといけない

c0b9eb28bc484b2578bc23388e751dfc_s

ダイエットシェイクの効果をさらに高めるための四カ条

はじめに ここ数年、女性たちの間で大人気なのが『ダイエットシェイク』です。 フレーバーの種類も豊富で

ef9ac99b1ccf517cd93887e297f23314_s

ダイエット中のお砂糖はダメ…砂糖の代わりになる甘いものの摂り方

はじめに 甘いお菓子を食べるとストレス解消になるし、幸せな気分になります。 しかし、そんなお菓子に含

Fotolia_43666991_Subscription_Monthly_M

ダイエット中ど夜食を食べたいときにOKな太らない食べ物

はじめに どう我慢しても無理だと思うほどの空腹に耐えかねて、いけないとは分かっていながらも空腹を食べ

贅肉,ダイエット

一週間で痩せる!超ド短期間でも確実に成功するダイエット方法

はじめに 急きょイベントが入ってしまった! ゆるゆるボディを1週間で引き締めたい! という時に役立つ

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ