キレイな肌を保つ為には…ファスティングでデトックスが効果的♪

      2014/07/09

Beautiful young woman. Portrait of asian.

はじめに

女性なら誰もが憧れる美肌。美しい肌はどんなに素晴らしいメイクよりも、女性を綺麗で若々しく見せてくれます。でも、女性の肌というのは常に外部刺激やストレス、ホルモンなどの影響と戦っています。
一体どうすれば女優さんの様な透明感のある白肌を保つことが出来るのでしょうか。

まずは食生活を見直そう

スキンケアというと、肌に付ける化粧水や乳液、クリームなどのコスメに目が行きがちですが、まずは毎日の食生活を見直す事で本物の美肌に近づく事ができます。
炭水化物や砂糖、脂ものはなるべく控え目にして、その代わり野菜や魚、乳製品などをバランスよく摂る様にします。食物繊維が多く含まれている食品もおススメ。
又、最近サプリメントなども多数発売されている黒酢も女性の体に嬉しいアミノ酸が豊富なので、積極的に取り入れると良さそうです。

ファスティングで肌も美しく

モデルや芸能人の間でも流行中のファスティング。
いわゆるプチダイエットですが、しっかり時間や方法を守って行う事で肌にも良い影響を与えます。
お腹の中に食べ物を入れないことで、新陳代謝が高まり、デトックス効果も見られる為、肌の再生能力を高める事が出来るのです。
どうしても断食が辛いという人は、酵素ドリンクやヨーグルトを摂取しながらのファスティングも良い方法です。

紫外線は徹底的に防ぐ

紫外線による肌へのダメージはよく知られています。紫外線を浴びることによって、肌表面だけでなく皮下組織にまで影響を及ぼすこともあるのです。
又、将来のシミの原因にもなる為、美肌を保ちたいなら日頃のUVケアは怠ってはいけません。
強い紫外線の下では、SPF50++以上の日焼け止めを使用したり、日傘や帽子、カーデガン等を併用しましょう。
少しでも汗をかいたら、日焼け止めをこまめに塗り直し、なるべく日陰を選んで歩くだけでも大分違います。

おわりに

簡単に美しい肌を手に入れる事は難しいですが、毎日意識しながら生活することで徐々に美肌へと生まれ変わることができます。
努力を怠らず、内面から美しさを保ちたいものですね。

 -美容全般

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