腸揉みで便秘解消!デトックスでニキビ肌荒れもサヨナラ♪

      2014/07/12

はじめに

最近は冷え性の女性も増えていますし、免疫力の低下なども言われています。
冷え性改善にも効果がある腸揉みは人気がありますし、手軽にお金もかからずに出来るので、便利ですね。
お腹の上から腸を揉んで温めると腸に溜まっていた老廃物を排出するので、快適になります。
腸揉みをすることで便秘も解消され、ダイエット効果もあり、吹き出物も消えますので、美肌効果もあり、手軽にできる美容方法になっています。

腸を柔らかくする方法

便秘でお腹が堅くなっている方も多いので、そういった場合は、お腹の上に温かいホッカイロ、バスタオルなど置き、しばらく温めます。
その後、ユックリと自分が心地よいと感じる力で下腹から上へ上から下へと優しく押す感じでマッサージしていきます。
これで腸が少しずつほぐれていきますので、マッサージしながらゴロゴロと音が聞こえることもあります。
プッシュしながら活性化しています。

腸をもみほぐす

おへその横、左右3cm付近、Uの字になるように指を置き、指先に心地よいほどの圧力をかけながら上下10回ずつ揉みほぐしていきます。
痛くない程度にユックリと揉むので、心地よい感じになります。
ソフトタッチで揉みほぐして行く感じになるので腸は刺激を受けています。
日頃刺激しない部分なので、活発に腸がこの時点で動く方もいらっしゃいます。
ゴリゴリとする感じがあるようでしたら、シッカリと揉み解すと良いです。

腸を両手でマッサージ

両手を添えておへその右下部分から上を通り左下へと大腸をシッカリとマッサージします。
堅い部分があったら少し強めに押し、ユックリとマッサージすると良いです。
腸が堅くなっている証拠なので、ユックリと柔らかくしていきます。
3周すると大体、良い感じになり、お腹がポカポカと温かくなります。
腸が活発に動いて来るので、ゴロゴロと音を立てたり、良い感じになりますね。

おわりに

腸を揉むことで、体内の老廃物を排出しますし、毒素を出すことになります。腸に溜まっていたものが腸揉みをすることで、腸が刺激され、温まり、不要なものを排出しますので、かなり快適になります。
老廃物が排出されますので、便秘症が解消したり、ダイエット効果もあるので、吹き出物も解消されます。
お金もかからず、手軽に自分で行えるので、良い健康方法です。

 -ダイエット

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