夏前に対策を!痩せ難い皮下脂肪の原因と贅肉の燃焼方法

      2014/07/13

贅肉,ダイエット

はじめに

女性にとって暖かい季節というのは、ファッションの幅も広がりますし、色とりどりの洋服を着ることのできるうれしい季節でもありますとは言うものの、薄着になる分ぽっこりしたお腹が目立ってしまうので、他が痩せていても太った印象を与えかねません。
そこで、なかなか落ちない皮下脂肪を減らす方法をアドバイスします♪

薄着の季節になる前に!女性の悩み皮下脂肪を燃焼させる方法

・皮下脂肪が付くのは、女性ホルモン特有もの

女性に皮下脂肪が付きやすいのは、女性ホルモンが子供を育む場所である子宮を守り、出産に備える準備をするために体内を守る役目を果たして
います。

ところが皮下脂肪が付きすぎて肥満化してしまうと、女性特有の病気である「子宮ガン」「子宮筋腫」「子宮ガン」「乳ガン」などになりやすくなり
ます。

とは言っても皮下脂肪が悪いのではなく、ほどほどの皮下脂肪は必要ですが、2段3段腹になるようであればダイエットの必要があります。

皮下脂肪が落ちにくい理由

お尻や太ももやお腹に付いていて、つまめる程度の厚さがある場合には、そのお肉は皮下脂肪です。
皮下脂肪は飢餓状態になる前に身体が備蓄している脂肪なので、なかなか燃焼しにくいという欠点を持っています。

落ちにくい皮下脂肪を燃焼させるためには?

・皮下脂肪を燃焼させるには筋トレと有酸素運動を取り入れよう

皮下脂肪を落とすためには、筋トレと有酸素運動を取り入れるのが最も効果的です。

筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ脂肪を燃焼させ、皮下脂肪が付きにくい身体にすると痩せやすい身体を作り上げることができます。

「筋トレ=有酸素運動」の順で運動を行うと、成長ホルモンが分泌され、脂肪が遊離脂肪酸へと変化します。遊離脂肪酸は有酸素運動で燃焼しやすく
なりますので、効果的にダイエットをすることができます。

おわりに

付きすぎてしまった皮下脂肪を落とすのは努力は必要ですが、運動が苦手な場合には、皮下脂肪からセルライトに変化した脂肪をリンパマッサージでもみほぐし、リンパに乗せて体外に出してしまう方法もあります。
どちらにしても結果が出るまでにはしばらくかかりますので、なるべく早くダイエットに取り掛かるようにしましょう。

 -ダイエット

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