家事や通勤通学中のちょっとした心掛けで痩せるダイエット方法

      2014/07/22

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はじめに

体を引き締めて理想のスタイルを手に入れたいけれど、運動はちょっと苦手だったり、忙しい毎日の中でそんな時間が取れない方も多いのではないでしょうか。
運動はスポーツジムに通ったり、何か特別なスポーツを始めなくても、日々の動きを少し意識するだけで簡単に行うことができるのです。
日々の動きをちょっとだけ意識して理想のスタイルを手に入れるコツをご紹介します。

通勤・通学・買い物を少しだけ徒歩や自転車に

毎日行う通勤や通学、主婦のお買いものをつい公共交通機関や車に頼ってはいませんか。
通勤や通学は決まった時間までに行かなければならないので、なかなか難しいかもしれませんが、全部ではなくても一部徒歩や自転車に代えるだけでも運動した効果を実感することができます。
朝、15分早起きして、1つ前の駅から歩いてみませんか。

簡単に散歩効果を期待できる、ウインドウショッピング

ショッピングモールやスーパー、デパートでウインドウショッピングが好きな女性は多いと思います。
これらは格好の運動のチャンスです。
買い物や綺麗なショーウインドを楽しみながら、気が付けば1時間歩き続けていたりします。
改めて1時間散歩をするのは面倒でも、買い物のついでに歩くのなら楽しく運動もできて一石二鳥です。
ただし、行きがかりで見つけた美味しそうなスイーツを食べ歩くのは厳禁です。

家の中をピカピカに

家事労働は本気ですれば全身の筋肉を使う運動効果があります。
週に1日でもいいので、ご自分の家を綺麗に掃除することをお勧めします。
その際は掃除機や化学モップに頼らず、箒と雑巾を使用した昔ながらの方法が一番効果的です。

おわりに

理想のスタイルを手に入れるには運動は欠かせません。
しかし特別なことをしなくても、日々の何気ない動きをちょっと意識して増やすだけでも、積み重ねればかなりの運動量になるはずです。
運動量が増えて筋力がアップすれば代謝も良くなり、太りにくい体を維持することもできます。
ぜひ皆様も今日から初めてみましょう。

 -ダイエット

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