便秘解消にダイエット効果!炭酸水は美容効果がいっぱい♪

      2014/05/23

水を飲む女性

はじめに

子供の頃から「炭酸ばっかり飲んでいると骨や歯が溶けてくるよ」と言われたことがある方もいるかと思いますが、何となく健康に悪そう?というイメージがあるかと思いますが、現実はその間逆で、実は炭酸水には健康に大変効果的な飲み物なのです。

炭酸水の効果とは?

・炭酸水は消費エネルギーを上げてくれる

炭酸は運動することで溜まってしまう「乳酸」を分解してくれる効果があります。

・炭酸を飲むことでダイエット効果も

炭酸水を飲むと、血管の中に炭酸ガスが入ってきて、酸素量が不足した状態になり、身体が走っているのと同じ状態になるといわれていますので、必然的に脂肪がエネルギーとして消費され、ダイエット効果があります。

・便秘解消にも効果的

炭酸が体内ではじけることで、胃腸が刺激され活発化し、結果的に便秘解消につながります。

・肩こりの解消

肩こりは血行不良が原因で起こることが多いので、炭酸水の中の二酸化炭素が体内に入ってくると、体内に取り入れられる酸素量が増えてきて、血流の流れが促されます。

・疲労回復にも効果的

人の身体は疲れると水素イオンを体内に溜め込むようになりますが、炭酸が水素イオンを散らしてくれる効果があります。炭酸は血管を膨張させる効果もあるので、血流の流れも良くなります。

他にもある炭酸水の健康促進効果

炭酸水を飲むことで、胃腸(消化器官)のぜんどう運動が活発になりるので、熱中症や食欲を刺激するなどの効果もありますし、炭酸の刺激で血行が促進され、疲労回復や傷が治りやすくなる、血管に詰まっている脂肪を取り除く効果もあります。

炭酸水はいつ飲めばいいの?

炭酸水は朝起きてすぐに飲むと、胃腸が刺激を感じ、血流の流れも必然的によくなります。
冷たく冷やす必要はなく常温のものを飲み、朝食時にも炭酸水を飲むことをオススメします。

適正量は1日150ml、甘みのあるものではなく、味のない炭酸水が効果的です。

おわりに

炭酸水が身体にいいからといって、飲みすぎてしまうと身体を反対に壊してしまうなど逆効果になりますので、身体を冷やしすぎない程度に飲むようにしましょう。

 -美容全般

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