便秘解消にダイエット効果!炭酸水は美容効果がいっぱい♪

      2014/05/23

水を飲む女性

はじめに

子供の頃から「炭酸ばっかり飲んでいると骨や歯が溶けてくるよ」と言われたことがある方もいるかと思いますが、何となく健康に悪そう?というイメージがあるかと思いますが、現実はその間逆で、実は炭酸水には健康に大変効果的な飲み物なのです。

炭酸水の効果とは?

・炭酸水は消費エネルギーを上げてくれる

炭酸は運動することで溜まってしまう「乳酸」を分解してくれる効果があります。

・炭酸を飲むことでダイエット効果も

炭酸水を飲むと、血管の中に炭酸ガスが入ってきて、酸素量が不足した状態になり、身体が走っているのと同じ状態になるといわれていますので、必然的に脂肪がエネルギーとして消費され、ダイエット効果があります。

・便秘解消にも効果的

炭酸が体内ではじけることで、胃腸が刺激され活発化し、結果的に便秘解消につながります。

・肩こりの解消

肩こりは血行不良が原因で起こることが多いので、炭酸水の中の二酸化炭素が体内に入ってくると、体内に取り入れられる酸素量が増えてきて、血流の流れが促されます。

・疲労回復にも効果的

人の身体は疲れると水素イオンを体内に溜め込むようになりますが、炭酸が水素イオンを散らしてくれる効果があります。炭酸は血管を膨張させる効果もあるので、血流の流れも良くなります。

他にもある炭酸水の健康促進効果

炭酸水を飲むことで、胃腸(消化器官)のぜんどう運動が活発になりるので、熱中症や食欲を刺激するなどの効果もありますし、炭酸の刺激で血行が促進され、疲労回復や傷が治りやすくなる、血管に詰まっている脂肪を取り除く効果もあります。

炭酸水はいつ飲めばいいの?

炭酸水は朝起きてすぐに飲むと、胃腸が刺激を感じ、血流の流れも必然的によくなります。
冷たく冷やす必要はなく常温のものを飲み、朝食時にも炭酸水を飲むことをオススメします。

適正量は1日150ml、甘みのあるものではなく、味のない炭酸水が効果的です。

おわりに

炭酸水が身体にいいからといって、飲みすぎてしまうと身体を反対に壊してしまうなど逆効果になりますので、身体を冷やしすぎない程度に飲むようにしましょう。

 -美容全般

スポンサーリンク

  関連記事

Fotolia_52463665_Subscription_Monthly_M

洗いすぎはお肌に悪い!美肌をキープするための正しい美容法とは?

はじめに 美しい肌の女性を見る度に、キレイだな~と羨ましく思いますよね。 ついつい見惚れてしまうよう

老化要注意!スマホが原因でお肌のシワが増えてるかも!

はじめに 「老化現象」といえば何を思い浮かべますか? くすみ、たるみ、シワ・・・色々あります。 実は

attractive asian woman beauty image on white background

髪型を1日キープ!ヘアスタイルが崩れないヘアスプレーの上手な使い方

はじめに 今日は何としてもカッコよくヘアスタイルを決めたい、という日には、ヘアスプレーを利用しましょ

Baking soda and sponge for cleaning tools image

洗顔も出来ちゃう♪重曹でお肌スベスベになる方法

はじめに ツルスベ肌は女性の憧れ。 でもそうなるのは難しい・・・と思っていませんか!? 実は身近な材

Fotolia_61580829_Subscription_Monthly_M

恋をするとキレイになる理由って?女性ホルモンの増やし方

はじめに 毎日忙しく生活していると、食生活も乱れがちになりますし、精神的なストレスだって溜まってしま

車に乗る女性 ビジネス

紫外線対策はいつから?忘れがちな運転中のUVケア

はじめに 今年も暑い夏が来ます。 今までは自転車を使っていたのに、あまりの暑さに近所までのお買い物に

オリーブオイル

オリーブオイルはお肌に良い?オイルの保湿効果で乾燥肌対策♪

はじめに 目元口元、粉を吹いたり皮がむけたりと、酷い乾燥肌さん悩んでいませんか? しっかり保湿をして

ffb181ca1982b8b178302b84dd90893b_s

髪もお肌もツヤツヤ!アボカドパック&トリートメントのやり方

はじめに アボカドを美容のために食べている女性は多くいます。 大人ニキビや乾燥肌などにいいアボカドは

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M

ストレスに運動不足!ニキビや肌荒れが治らない原因

はじめに 何と無く肌がカサつく、手触りがザラザラしているし、ニキビがポツポツできてしまう。 そんな、

Beautiful asian woman

飲むだけダイエット!いつ飲む?白湯の効果と作り方

はじめに 美容に水分は欠かせませんが、中でも様々な効果が期待できる『白湯』。 ただ飲むだけで良いです

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ