香りでダイエット?我慢できない空腹感を抑えてくれるにおいとは?

      2014/05/27

はじめに

痩せたい!
美肌になりたい!
そう思うのは女性なら当たり前。

でもこれ以上ガマンするのはイヤ!
そんな時、簡単な方法があります。
それが「香りをかぐ」ということ。

今回はその方法をご紹介します!

香りの効果

最近ではアロマテラピーも一般的になってきました。
香りはリラックスできるだけでなく、集中力を高めたり、高揚感をもたらしたりもしてくれます。
その他にも、空腹感を抑えたり、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。

香りの種類で効果が変わる

・食欲を抑える金木犀

『オレキシン』をいう物質は、食欲を促進させるもの。
これを抑えてくれるのが金木犀の香りなのです。
中国名の「桂花」として売られていることもあります。

・ダイエットにはオリーブオイル

オリーブオイルの香りには『セロトニン』の分泌を促進させる効果があります。
セロトニンとは、満腹中枢を刺激する物質。
ですから嗅ぐだけでなく、食べても効果が期待できます。
食事に少しオリーブオイルをプラスすると、満腹感が持続するのです。

・むくみには柑橘系

柑橘系の香りに含まれる『リモネン』がダイエットに効果的と言われています。
リモネンは血流やリンパ液の流れを良くし、消化器系の働きを促進。
むくみを軽減させてくれるのです。
老廃物を排出しやすくもしてくれるので、ダイエットにはもってこいですね。

・お腹が減ったらシナモン

シナモンは交感神経を刺激し、血糖値を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。
さらに気持ちを高める香りなので「仕事に行きたくない・・・」と言う時にもオススメ。
気持ちにハリが出て、イキイキと行動できるでしょう。

注意点

たくさんのアロマオイルが販売されていますが、中には合成されたものも少なくありません。
値段は高くなりますが、天然の物がオススメです。
それからオイルは直接肌につけないこと。
肌に使用する際は希釈する必要があります。
柑橘系はシミの原因になることもありますので特に要注意。

おわりに

香りをかぐだけで体をコントロールできるなら素晴らしいですよね!
ぜひお試しください。

 -ダイエット

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