スムージー置き換えダイエットで効果が無いと感じたら確認したい事

      2014/05/30

c58fd19f87dc0b98ad237b7a31755b00_s

はじめに

グリーンスムージーはダイエットにも美容にもとても効果のある人気のダイエット法ですが、なかには「あまり効果がない」と思っている方いるようです。
なんで効果がないのでしょうか?
もしかしたら、正しい作り方や飲み方をしていないかもしれません。
当てはまるところがないか、確認していきましょう。

飲む時間はかならず朝に

「なんだか効きそうな気がする」ということで夜に飲んだりおやつ代わりに飲んだりしていませんか?
体のリズムに合わせて効果的に飲むなら断然朝がおススメです。
なぜなら朝は排泄の時間なので、老廃物をスムーズに排出できるよう消化に負担のかからないスムージーは最適なのです。
朝に菓子パンを食べるのなら、置き換えダイエットでスムージーを飲んだ方が体にも美容にもいいです。
バナナを入れると腹持ちもよくなり、お昼までもちますよ。

単体で飲む

ジュースなので他のお菓子などと一緒に摂取しがちですが、スムージーはできるだけ単体で飲むようにしましょう。
ごくごくと一気飲みするのではなく、食事と思って噛むようにゆっくり、味わいながら飲むと唾液に混ざって消化の助けにもなります。
また、食べるのならスムージー摂取の前後40分は開けるようにしましょう。
空腹時におなかに入れることで御通じを促し、痩せやすい体質へと変わっていくのです。

冷やしすぎない

冷凍保存した食材をそのままスムージーにするのはおいしいですが、胃腸が冷えてしまうとダイエットにはよくありません。
使う水なども常温のものを使って、体のなかを冷やし過ぎないようにしましょう。

おわりに

新鮮な酵素がたっぷり入ったグリーンスムージーはダイエットに効きます。
正しい飲み方ひとつで効果がまったく違うので、一度自分の飲み方を振り返ってみるのもいいですよね。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

Beautiful asian woman

美人は皆姿勢が良い!体のゆがみを改善して姿勢美人になる方法

はじめに スタイル美人の共通点を知っていますか? 背が高くなくても、八頭身でなくても何故か目を引く人

d9e55a66ea7590a052dc429b34403144_s

本当に痩せた!?チョコレートの驚きのダイエット効果

はじめに 男女ともに愛される食べ物である「チョコレート」ですが、チョコレートには「太る」「ニキビがで

deb3ab0175580a5ff97262210316c2d3_s

カフェインで脂肪燃焼!?美味しく痩せるコーヒーのダイエット効果

はじめに 女性でもコーヒーが好きな人は多く、朝の目覚めに飲んでいる人もいますよね。 実はコーヒーには

Fotolia_46819698_Subscription_Monthly_M

お鍋で痩せる♪鍋ダイエットを成功させるために選びたい具材

はじめに ダイエットをしていても美味しく食べられる食事、それが鍋です。 一般的に鍋は湯通しをするので

フルーツを食べる女性

甘い物・炭水化物OK!食事制限しすぎない事が若さとダイエットの秘訣

はじめに アンチエイジングは女性にとって非常に興味のあるものですね。 アンチエイジングの方法としては

Fotolia_55764672_Subscription_Monthly_M

効果が出ない…代謝が悪い痩せにくい!アラフォーのダイエット事情

はじめに アラフォーになってもキレイなスタイルを維持したいと思うのは素晴らしいことですね。 しかしア

c0b9eb28bc484b2578bc23388e751dfc_s

ダイエットシェイクの効果をさらに高めるための四カ条

はじめに ここ数年、女性たちの間で大人気なのが『ダイエットシェイク』です。 フレーバーの種類も豊富で

贅肉,ダイエット

ダイエットが続かない!意志が弱い人のモチベーションの上げ方

はじめに ダイエットは、始めた時には気合が入っている為に少しだけ効果が現れるものです。 しかしすぐに

Fotolia_63963097_Subscription_Monthly_M

家事や通勤通学中のちょっとした心掛けで痩せるダイエット方法

はじめに 体を引き締めて理想のスタイルを手に入れたいけれど、運動はちょっと苦手だったり、忙しい毎日の

79a365c0be4fad7693635a7b34747a54_s

美味しい上に効果的♪夏はスイカダイエットで美肌も手に入れよう

はじめに 食べ物は旬に食べるのが一番美味しいですが、果物の中には旬以外手に入れにくいものがよくありま

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ