スムージー置き換えダイエットで効果が無いと感じたら確認したい事

      2014/05/30

c58fd19f87dc0b98ad237b7a31755b00_s

はじめに

グリーンスムージーはダイエットにも美容にもとても効果のある人気のダイエット法ですが、なかには「あまり効果がない」と思っている方いるようです。
なんで効果がないのでしょうか?
もしかしたら、正しい作り方や飲み方をしていないかもしれません。
当てはまるところがないか、確認していきましょう。

飲む時間はかならず朝に

「なんだか効きそうな気がする」ということで夜に飲んだりおやつ代わりに飲んだりしていませんか?
体のリズムに合わせて効果的に飲むなら断然朝がおススメです。
なぜなら朝は排泄の時間なので、老廃物をスムーズに排出できるよう消化に負担のかからないスムージーは最適なのです。
朝に菓子パンを食べるのなら、置き換えダイエットでスムージーを飲んだ方が体にも美容にもいいです。
バナナを入れると腹持ちもよくなり、お昼までもちますよ。

単体で飲む

ジュースなので他のお菓子などと一緒に摂取しがちですが、スムージーはできるだけ単体で飲むようにしましょう。
ごくごくと一気飲みするのではなく、食事と思って噛むようにゆっくり、味わいながら飲むと唾液に混ざって消化の助けにもなります。
また、食べるのならスムージー摂取の前後40分は開けるようにしましょう。
空腹時におなかに入れることで御通じを促し、痩せやすい体質へと変わっていくのです。

冷やしすぎない

冷凍保存した食材をそのままスムージーにするのはおいしいですが、胃腸が冷えてしまうとダイエットにはよくありません。
使う水なども常温のものを使って、体のなかを冷やし過ぎないようにしましょう。

おわりに

新鮮な酵素がたっぷり入ったグリーンスムージーはダイエットに効きます。
正しい飲み方ひとつで効果がまったく違うので、一度自分の飲み方を振り返ってみるのもいいですよね。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

d9e55a66ea7590a052dc429b34403144_s

本当に痩せた!?チョコレートの驚きのダイエット効果

はじめに 男女ともに愛される食べ物である「チョコレート」ですが、チョコレートには「太る」「ニキビがで

トマト,ダイエット

トマトジュースダイエット!いつ飲む?効果的な飲み方とは?

はじめに 赤い色の野菜であるニンジンやスイカ・トマトには、女性にうれしい栄養素がぎっしりと詰まってい

Fotolia_43122657_Subscription_Monthly_M

どこがおすすめ?痩身エステに通うなら…体質別エステの選び方

はじめに ダイエットをしようと決心しても、中々効果が出ずに挫折してしまう女性も多いですよね。 一生懸

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M

心拍数と時間に注目!効果的に脂肪燃焼できる運動方法

はじめに 運動しているのに体が全然変わらない・・・。 そんなあなたは、もしかして運動のやり方を間違っ

edfb996aaa798098e4447b2db7ec57e9_s

美肌&ダイエット効果!朝の置き換えに♪ホットヨーグルトの作り方

はじめに 最近のダイエット食はとても高機能です。 しかしその分高価なのは否めません。 お金をかけずに

Fotolia_43666991_Subscription_Monthly_M

ダイエット中でも食べ過ぎちゃう…食事制限が辛い人が食事を減らすコツ

はじめに ダイエット中なのについ食べ過ぎちゃう・・・。 でも我慢ばかりでは辛いですよね! 無理せず食

ef9ac99b1ccf517cd93887e297f23314_s

ダイエット中のお砂糖はダメ…砂糖の代わりになる甘いものの摂り方

はじめに 甘いお菓子を食べるとストレス解消になるし、幸せな気分になります。 しかし、そんなお菓子に含

ビューティー

小顔美人になりたい!二重あご引き締めエクササイズ♪

はじめに 皆さん、お腹や脚、二の腕なんかはこまめにチェックしていても、あごの下のお肉には気がついてい

Fotolia_43666991_Subscription_Monthly_M

ダイエット中ど夜食を食べたいときにOKな太らない食べ物

はじめに どう我慢しても無理だと思うほどの空腹に耐えかねて、いけないとは分かっていながらも空腹を食べ

Fotolia_53800314_Subscription_Monthly_M

驚く運動量!めちゃくちゃ痩せる縄跳びダイエット♪

はじめに ダイエットのために運動したい。 でも何をしたらいいんだろう? 場所もないし、時間もない。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ