スムージー置き換えダイエットで効果が無いと感じたら確認したい事

      2014/05/30

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はじめに

グリーンスムージーはダイエットにも美容にもとても効果のある人気のダイエット法ですが、なかには「あまり効果がない」と思っている方いるようです。
なんで効果がないのでしょうか?
もしかしたら、正しい作り方や飲み方をしていないかもしれません。
当てはまるところがないか、確認していきましょう。

飲む時間はかならず朝に

「なんだか効きそうな気がする」ということで夜に飲んだりおやつ代わりに飲んだりしていませんか?
体のリズムに合わせて効果的に飲むなら断然朝がおススメです。
なぜなら朝は排泄の時間なので、老廃物をスムーズに排出できるよう消化に負担のかからないスムージーは最適なのです。
朝に菓子パンを食べるのなら、置き換えダイエットでスムージーを飲んだ方が体にも美容にもいいです。
バナナを入れると腹持ちもよくなり、お昼までもちますよ。

単体で飲む

ジュースなので他のお菓子などと一緒に摂取しがちですが、スムージーはできるだけ単体で飲むようにしましょう。
ごくごくと一気飲みするのではなく、食事と思って噛むようにゆっくり、味わいながら飲むと唾液に混ざって消化の助けにもなります。
また、食べるのならスムージー摂取の前後40分は開けるようにしましょう。
空腹時におなかに入れることで御通じを促し、痩せやすい体質へと変わっていくのです。

冷やしすぎない

冷凍保存した食材をそのままスムージーにするのはおいしいですが、胃腸が冷えてしまうとダイエットにはよくありません。
使う水なども常温のものを使って、体のなかを冷やし過ぎないようにしましょう。

おわりに

新鮮な酵素がたっぷり入ったグリーンスムージーはダイエットに効きます。
正しい飲み方ひとつで効果がまったく違うので、一度自分の飲み方を振り返ってみるのもいいですよね。

 -ダイエット

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