ダイエットシェイクの効果をさらに高めるための四カ条

      2014/05/31

c0b9eb28bc484b2578bc23388e751dfc_s

はじめに

ここ数年、女性たちの間で大人気なのが『ダイエットシェイク』です。
フレーバーの種類も豊富で、好みの味を選ぶことが可能です。
『食事代わりに摂るだけなので気軽』『時間や手間をかけずにダイエットができる』
こうしたメリットもあります。
ここでは、ダイエットシェイクをより効果的に利用する方法をまとめました。

その1 できるだけ腹もちの良い商品を選ぶ

一般的に、夕食は一日の食事の中で最もカロリーが高いものです。
ですから、夕食をダイエットシェイクに変更することでカロリー摂取を抑えられます。
腹もちの良い商品を選べば、空腹を感じたり他の物を食べたりするリスクを防げます。

その2 自分が楽しめるフレーバーを見つける

ダイエットシェイクは、毎日続けてこそダイエット効果がアップします。
無理なく気長に飲み続けるには、自分の好きなフレーバーをそろえるのがおすすめです。
フルーツ味・ココア味・ミルクティー味など、メーカーごとにいろいろなフレーバーを取り扱っています。
好みのフレーバーなら、ダイエットシェイクを飲むのが楽しみになることでしょう。

その3 ダイエット記録をきちんとつける

ダイエットシェイクを利用する場合には、商品・ダイエット実施期間・食事との置き換えの内容・商品コストなどを記録するのが賢明です。
いくつかの商品を試せば、それぞれの効果の有無が良く分かります。
その上で、効果があった商品だけを続ければ無駄なくダイエットができます。

その4 気楽にダイエットを続ける

毎日ダイエットシェイクと食事を置き換えていると、「もっといろいろなものを食べたい」という気持ちも湧いてきます。
それがストレスを生み、後の食べ過ぎにつながれば体重のリバウンドを起こす可能性があります。
「一日おきに置き換える」「一週間のうち4日はダイエットシェイクを飲む」
このように融通を利かせ、その他の日はバランスの取れた食事で満足感を味わいましょう。

おわりに

ちょっとした心掛けで、ダイエットシェイクをさらに有効活用することができます。
健康的なダイエットを目指して、日々努力していきましょう。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

贅肉,ダイエット

むくみ注意!夏は冬より太りやすい!!夏太りの原因と対策方法

はじめに 冬の間についた贅肉は、夏になれば落ちると期待していたのに、逆に夏太りをしてしまう人も多いの

贅肉,ダイエット

ダイエットが続かない!意志が弱い人のモチベーションの上げ方

はじめに ダイエットは、始めた時には気合が入っている為に少しだけ効果が現れるものです。 しかしすぐに

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M

呼吸の仕方で痩せやすくなる?生活習慣を見直して健康ダイエット!

はじめに スッキリ美しく痩せたい、というのは女性の常々の願いではないでしょうか。 ざっとインターネッ

腸揉みで便秘解消!デトックスでニキビ肌荒れもサヨナラ♪

はじめに 最近は冷え性の女性も増えていますし、免疫力の低下なども言われています。 冷え性改善にも効果

フルーツを食べる女性

甘い物・炭水化物OK!食事制限しすぎない事が若さとダイエットの秘訣

はじめに アンチエイジングは女性にとって非常に興味のあるものですね。 アンチエイジングの方法としては

c58fd19f87dc0b98ad237b7a31755b00_s

スムージー置き換えダイエットで効果が無いと感じたら確認したい事

はじめに グリーンスムージーはダイエットにも美容にもとても効果のある人気のダイエット法ですが、なかに

Fotolia_55764672_Subscription_Monthly_M

自宅で骨盤矯正できる♪下半身痩せならお尻歩きダイエット!

はじめに 下半身だけはどうしても、お腹や腕に比べてダイエットの効果が出にくく、痩せにくい箇所です。

Fotolia_52928355_Subscription_Monthly_M

組み合わせ次第で何を食べてもOK!食べ合わせダイエットの効果♪

はじめに ダイエットに欠かせない食事制限。 あれはダメ、これもダメ・・・。 ダメって言われるほど食べ

水を飲む女性

ホットタオルと白湯でむくみ解消♪朝の簡単習慣ダイエット法

はじめに 肌や髪を綺麗にするなら、先ずはスキンケアやヘアケアと思っていませんか? もちろん、それぞれ

体重計に毎日乗るだけでも変わる!我慢しない簡単お手軽ダイエット♪

はじめに ダイエットというと頑張るイメージがありますよね。 辛い運動、食事制限などをしないといけない

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ