また失敗した…気をつけたいダイエット挫折の理由あるある

      2014/06/01

贅肉,ダイエット

はじめに

ダイエットをしてもどうしても失敗してしまう、という女性も多いですよね。
ダイエットは目の前の体重を減らすことばかり考えてしまいがちで、やめた後にキープするのが難しくなってしまうものです。
その結果リバウンドを起こしてしまうことが多いのです。
ダイエットに成功できない原因についてまとめてみました。

1.飲み会の誘惑に負けてしまった

会社勤めをしていると、飲み会を断るのに苦労しますよね。
少しだけならと参加すると味付けの濃い料理を食べて飲み過ぎてしまったり、逆にノンアルコールで我慢することによるストレスで食べ過ぎてしまったりと、食事のバランスが崩れてしまうものです。
お酒は飲む量と食べる料理を考えればストレス発散にも繋がるものです。

2.「○○を食べるだけダイエット」

よく単品を3食食べるだけダイエットというのが紹介されていますが、これも続け過ぎると逆効果になります。
栄養バランスが悪くなりお肌が荒れてしまったり、脂肪の燃焼に必要な筋肉が落ちてしまい、返って太り安い体質になってしまうこともあるのです。
単品ダイエットは長期間続けるのは避けましょう。

3.エステに依存し過ぎるダイエット

エステは「通ったその日にウェストマイナス○センチ減」というPRをしているところもあります。
しかし殆どのエステはマッサージや機器により、身体の老廃物を排出させることにより一時的に引き締めているのです。
エステに通うのを辞めて水分を摂取すると元に戻ってしまうことが多く、体型を維持するのは難しいのです。

4.出産太りによるもの

脂肪は早く対処すれば落ち易いものです。
出産後はすぐにダイエットをしないと、身体にしっかりと脂肪が定着してしまうことになります。
育児に忙しいでしょうが、早めに対処しましょう。

終わりに

ダイエットを続けるには、ダイエット方法や食品に頼らず、自分の体質を改善するのが一番です。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

トマト,ダイエット

トマトジュースダイエット!いつ飲む?効果的な飲み方とは?

はじめに 赤い色の野菜であるニンジンやスイカ・トマトには、女性にうれしい栄養素がぎっしりと詰まってい

Fotolia_52928355_Subscription_Monthly_M

食べて痩せる♪食べる順番を変えるだけの簡単お手軽ダイエット!

はじめに ダイエットにも色々ありますが、簡単に長続きする方法があります。 それが「食べる順番を変えて

お腹が出ている女性

オフィスで出来る♪座ったまま簡単お腹ポッコリ解消ダイエット

はじめに デスクワークが多い人は、運動不足になりがち。 体を動かさない生活だと、あちこちたるんでしま

爽やかな女性

彼氏・好きな人ができたらダイエットのチャンス!

はじめに 好きな男性ができてしまい、ダイエットをしたい・・女性らしい悩みですよね。 しかし男性を好き

Fotolia_43666991_Subscription_Monthly_M

一品ダイエットは無意味!ダイエットは楽してちゃ痩せない!

はじめに 女性なら誰でも痩せて美しくみられたい、そんな欲望をかなえるために巷には様々なダイエット方法

e32139af27ce033c131272fc25ac3583_s

太りやすい体質に…食事制限だけのダイエットは何故リバウンドする?

はじめに 女性は多くの場合、現在の自分の体型に満足しておらず、あと何キロ痩せたい、この二の腕の贅肉を

c0b9eb28bc484b2578bc23388e751dfc_s

ダイエットシェイクの効果をさらに高めるための四カ条

はじめに ここ数年、女性たちの間で大人気なのが『ダイエットシェイク』です。 フレーバーの種類も豊富で

Fotolia_52928355_Subscription_Monthly_M

組み合わせ次第で何を食べてもOK!食べ合わせダイエットの効果♪

はじめに ダイエットに欠かせない食事制限。 あれはダメ、これもダメ・・・。 ダメって言われるほど食べ

食べても太らない!?褐色脂肪細胞を活性化させる方法とは?

「食べても太らない」人と「食べたら太る人」の違いをご存知ですか? それは「褐色脂肪細胞」の働きの差。

水を飲む女性

夕方靴がキツイ!むくんだ時こそ水を飲む脚のむくみ解消方法

はじめに 女性の脚はむくみ易く、靴がきつくなってしまうと立っているのも辛く感じますよね。 体質によっ

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ