また失敗した…気をつけたいダイエット挫折の理由あるある

      2014/06/01

贅肉,ダイエット

はじめに

ダイエットをしてもどうしても失敗してしまう、という女性も多いですよね。
ダイエットは目の前の体重を減らすことばかり考えてしまいがちで、やめた後にキープするのが難しくなってしまうものです。
その結果リバウンドを起こしてしまうことが多いのです。
ダイエットに成功できない原因についてまとめてみました。

1.飲み会の誘惑に負けてしまった

会社勤めをしていると、飲み会を断るのに苦労しますよね。
少しだけならと参加すると味付けの濃い料理を食べて飲み過ぎてしまったり、逆にノンアルコールで我慢することによるストレスで食べ過ぎてしまったりと、食事のバランスが崩れてしまうものです。
お酒は飲む量と食べる料理を考えればストレス発散にも繋がるものです。

2.「○○を食べるだけダイエット」

よく単品を3食食べるだけダイエットというのが紹介されていますが、これも続け過ぎると逆効果になります。
栄養バランスが悪くなりお肌が荒れてしまったり、脂肪の燃焼に必要な筋肉が落ちてしまい、返って太り安い体質になってしまうこともあるのです。
単品ダイエットは長期間続けるのは避けましょう。

3.エステに依存し過ぎるダイエット

エステは「通ったその日にウェストマイナス○センチ減」というPRをしているところもあります。
しかし殆どのエステはマッサージや機器により、身体の老廃物を排出させることにより一時的に引き締めているのです。
エステに通うのを辞めて水分を摂取すると元に戻ってしまうことが多く、体型を維持するのは難しいのです。

4.出産太りによるもの

脂肪は早く対処すれば落ち易いものです。
出産後はすぐにダイエットをしないと、身体にしっかりと脂肪が定着してしまうことになります。
育児に忙しいでしょうが、早めに対処しましょう。

終わりに

ダイエットを続けるには、ダイエット方法や食品に頼らず、自分の体質を改善するのが一番です。

 -ダイエット

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