食べても太らない!?褐色脂肪細胞を活性化させる方法とは?

      2014/05/16

「食べても太らない」人と「食べたら太る人」の違いをご存知ですか?
それは「褐色脂肪細胞」の働きの差。

つまりこの細胞を活性化させれば、あなたも今すぐ太りにくくなれるかも!?
夢のような「痩せ細胞」についてまとめました。

褐色脂肪細胞とは?

脂肪を燃やし、体温調整をしてくれます。
ですからこの細胞が働けば、エネルギーをドンドン消費してくれるというわけ。

それからリンパ液や血液の流れも良くしてくれます。
つまり、むくみ撃退にも効果があるのです。

ただ、活性化しすぎると満腹感を感じにくくもなるとか・・・。
でもどんどん減っていく細胞ですから、普通の人はその心配はなさそうです。

活性化させるためには

褐色脂肪細胞は、20代を過ぎるともう増えません。
ですから今ある細胞をいかに活性化させるかが重要。
そのためには刺激を与えるのが効果的なのです。

褐色脂肪細胞のある場所

褐色脂肪細胞は決まった場所にあります。
その多くは肩甲骨の辺りに集中しているのです。

他には首、脇の下など。
ここを刺激すると細胞が活性化します。

効果的な方法

褐色脂肪細胞を活性化させるためには、肩甲骨周りをよく動かすことが大切。
肩をグルグル回す、手を背中で組んで伸ばすなど。

気持ち良いくらいのストレッチがおすすめです。
背筋が伸びてスッキリしますし、肩凝り緩和にも効果がありますよ。

それから肩甲骨と肩甲骨の間を冷やすのもおすすめ。
特に温かいお湯と冷水を交互にかける方法は、細胞がより活性化します。
ただ血圧に問題がある人は注意して行うようにしましょう。

おわりに

年を重ねると痩せにくくなるもの。
運動や食事制限を自分なりに頑張っても効果が無い・・・。
そんな人はぜひ、褐色脂肪細胞を活性化してみてください!

 -ダイエット

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