本当に痩せた!?チョコレートの驚きのダイエット効果

      2014/06/02

d9e55a66ea7590a052dc429b34403144_s

はじめに

男女ともに愛される食べ物である「チョコレート」ですが、チョコレートには「太る」「ニキビができる」など、マイナスな要素を
感じている人も多いかと思いますが、チョコレートは沢山の美容成分を含んでいる食べ物なのです。

毎日大量に食べることはオススメしませんが、毎日適度に食べることで美肌に近づける秘密をご紹介します♪

チョコ好きに朗報♪毎日チョコでキレイになれる秘密とは?

チョコレートはカカオ以外にも、たんぱく質やアミノ酸、脂質・糖分・炭水化物・食物繊維・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などの
ミネラル類やビタミン類も豊富に含んでいます。

チョコレート代表的な成分であるカカオの中にある、苦味や渋み、色素成分がポリフェノールの代表的な要素ですが、このポリフェノールは、
老化の元となる活性酸素を除去し、コレステロールの酸化や動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果があります。

チョコとニキビには因果関係は無い?

チョコを食べるとニキビができるとよくいいますが、実は医学的には何の関連性もないことがわかっています。
しかも、チョコのあの甘い香りが大脳を刺激することで、集中力や記憶力を高めてくれたり、自律神経をリラックスさせてくれる効果もあるのです。

チョコはダイエットの敵?

カカオの中に含まれている脂質には、コレステロールを減少させてくれる「オレイン酸」や体内に脂肪を吸収させにくくする「ステアリン酸」
を豊富に含んでいますので、太るどころかダイエットにも効果的なのです。

チョコレートの適正量

チョコレートは一日に50g程度(カロリーにして250~300cal)が適正量なので、美容にいいからといって食べ過ぎないようにしましょう。

どんなチョコを食べればいいの?

美容に効果のあるチョコレートは、カカオ成分を70%含んでいるチョコを、食前に食べ満腹中枢を刺激することで、ダイエット効果があります。

チョコレートダイエットの原則

・一日3食の食事をきちんと取る

・一日のチョコレート量はカカオ成分70%のチョコを一日50g程度食べる

・お腹が空いている人は食前にチョコを食べ、食事量を減らした場合には、食事の後にチョコを食べるようにする

おわりに

ダイエット中には敬遠してしまいがちなチョコレートですが、ポリフェノールの含有量の高めなチョコなら、間食にもぴったりですので、
ダイエットに組み込んでみましょう♪

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

贅肉,ダイエット

夏前に対策を!痩せ難い皮下脂肪の原因と贅肉の燃焼方法

はじめに 女性にとって暖かい季節というのは、ファッションの幅も広がりますし、色とりどりの洋服を着るこ

Fotolia_52928355_Subscription_Monthly_M

食べて痩せる♪食べる順番を変えるだけの簡単お手軽ダイエット!

はじめに ダイエットにも色々ありますが、簡単に長続きする方法があります。 それが「食べる順番を変えて

Fotolia_64667834_Subscription_Monthly_M

何度も挫折!リバウンド無のダイエットを次こそ成功させるならジムがおすすめ!

はじめに 女性にとってダイエットして綺麗な体を手に入れることは、とても関心があることです。 しかしな

Fotolia_64667834_Subscription_Monthly_M

ダイエット挫折続き!運動が続かない人が3日坊主にならない方法

はじめに 美容の為、健康の為、ダイエットの為などで運動を始める人は多いと思いますが、せっかくジムに入

Fotolia_52928355_Subscription_Monthly_M

食べ過ぎた時は…ダイエット中にバイキングに行く時の対処法

はじめに ダイエット中なのに友達や仕事上の付き合いで、やむを得ずバイキングに行かなければいけないこと

野菜ジュースは手作りしなきゃ逆効果!ダイエット中避けたい食べ物

はじめに ダイエットしなきゃと一念発起して、ダイエット食や健康食品を取っているのに思うように痩せない

Beautiful asian woman

大顔じゃ台無し!顔が小さい可愛い女性に♪小顔になる方法

はじめに 女性なら誰でも憧れると言っても過言ではないのが、小顔です。 でもダイエットをしても、なかな

ビューティー

小顔美人になりたい!二重あご引き締めエクササイズ♪

はじめに 皆さん、お腹や脚、二の腕なんかはこまめにチェックしていても、あごの下のお肉には気がついてい

トマト,ダイエット

リコピンの効果がすごい!トマトスープで簡単おいしいダイエット♪

はじめに 美しくダイエットしたい、でもダイエットをするとお肌はどうしても荒れてしまうものですよね。

Fotolia_63963097_Subscription_Monthly_M

家事や通勤通学中のちょっとした心掛けで痩せるダイエット方法

はじめに 体を引き締めて理想のスタイルを手に入れたいけれど、運動はちょっと苦手だったり、忙しい毎日の

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ