あなたのお肌が汚い理由…睡眠不足・便秘が原因かも?

      2014/06/04

はじめに

「自分では気にかけているのに、なぜかお肌がゴツゴツ」「しっかりメイクも落としているのに、なんでか肌荒れを起こしてしまう」
そんなお肌の悩みをもっていませんか?
他の誰よりも基礎化粧品にはこだわっているし、正しい化粧品の使い方をしているはずなのに、どうしてもお肌がよくならないという方がいます。
もしかしたら、あなたが気づかない盲点があるだけなのかもしれませんよ。
ひとつひとつ暴いていきましょう。

睡眠が慢性的に足りていない

平均睡眠時間はどのくらいでしょうか?
お肌にいいとされる平均時間は7時間。
でも、仕事に遊びに忙しい人なら、これって結構難しいことなんですよね。
平均5時間から6時間に満たない人はとても多いです。
足らない時間を週末に「寝だめ」して解消しようと思っても、お肌には効果はありません。
睡眠のあいだにお肌はリセット&再生するのです。できるだけ7時間をとるように頑張りましょう。

便秘がち

毎朝お通じのある女性は少ないもの。
「なかなか出ないけれど薬に頼るのは嫌」といって、ずっと我慢していませんか?
便秘はお腹のなかに生ごみがたくさん貯蓄されている状態。
溜まる期間が続けば続くほど、悪い成分が体の中に浸透します。
我慢せず、強制的でもとにかく出す努力をしましょう。

お風呂に浸からない

忙しさにかまけて、毎晩シャワーですましていませんか?
汚れは取れても、新陳代謝にも毛穴にもよくありません。
お風呂に浸かることによって、汗が流れ毛穴が開き、化粧水を吸収しやすい状態になるのです。
最低週に4度は、ゆっくり熱いお風呂に浸かりましょう。

おわりに

どれも基本的なことですが、クリアしていないものもあったのではないでしょうか?
お肌の基本を押さえることで、自然と健康な皮膚へ生まれ変わります。
毎日の生活サイクルを今一度見直してみましょう。

 -フェイス

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