あなたのお肌が汚い理由…睡眠不足・便秘が原因かも?

      2014/06/04

はじめに

「自分では気にかけているのに、なぜかお肌がゴツゴツ」「しっかりメイクも落としているのに、なんでか肌荒れを起こしてしまう」
そんなお肌の悩みをもっていませんか?
他の誰よりも基礎化粧品にはこだわっているし、正しい化粧品の使い方をしているはずなのに、どうしてもお肌がよくならないという方がいます。
もしかしたら、あなたが気づかない盲点があるだけなのかもしれませんよ。
ひとつひとつ暴いていきましょう。

睡眠が慢性的に足りていない

平均睡眠時間はどのくらいでしょうか?
お肌にいいとされる平均時間は7時間。
でも、仕事に遊びに忙しい人なら、これって結構難しいことなんですよね。
平均5時間から6時間に満たない人はとても多いです。
足らない時間を週末に「寝だめ」して解消しようと思っても、お肌には効果はありません。
睡眠のあいだにお肌はリセット&再生するのです。できるだけ7時間をとるように頑張りましょう。

便秘がち

毎朝お通じのある女性は少ないもの。
「なかなか出ないけれど薬に頼るのは嫌」といって、ずっと我慢していませんか?
便秘はお腹のなかに生ごみがたくさん貯蓄されている状態。
溜まる期間が続けば続くほど、悪い成分が体の中に浸透します。
我慢せず、強制的でもとにかく出す努力をしましょう。

お風呂に浸からない

忙しさにかまけて、毎晩シャワーですましていませんか?
汚れは取れても、新陳代謝にも毛穴にもよくありません。
お風呂に浸かることによって、汗が流れ毛穴が開き、化粧水を吸収しやすい状態になるのです。
最低週に4度は、ゆっくり熱いお風呂に浸かりましょう。

おわりに

どれも基本的なことですが、クリアしていないものもあったのではないでしょうか?
お肌の基本を押さえることで、自然と健康な皮膚へ生まれ変わります。
毎日の生活サイクルを今一度見直してみましょう。

 -フェイス

スポンサーリンク

  関連記事

ビューティー

化粧水が浸透しない原因って?浸透力ダウン注意したい使い方

はじめに 友達を同じ化粧水を使っているのに、なんでか友達のお肌の方がツルツルで綺麗…そんな経験はあり

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M

乾燥肌が酷い時にパックはNG!乾燥中の肌に悪いケア方法

はじめに 季節関係無く、肌は急激に乾燥する事があります。 暖房でもエアコンの風でも、更には紫外線を浴

爽やかな女性

夏は毛穴が開く!汗をかいても毛穴が目立たない肌をつくるケア方法

はじめに 年齢問わず、肌の悩み断トツ1位の「毛穴」。 とくに夏は気になりますよね。 適切なケアで、ぱ

ビューティー

粉吹き砂漠肌…乾燥肌に必要な正しい保湿と紫外線対策

はじめに とにかく肌トラブルの多い乾燥肌。 皮脂も水分も少なく、直ぐに肌は乾燥してしまい、ちょっとし

bb9978aacc866d22d66534faa87fe5d6_s

プチ肌断食でつるつるすべすべ♪赤ちゃん肌になれるスキンケア

はじめに シミやくすみのない透明感に溢れる、柔らかでツルツルの素肌は、女子なら誰もが憧れますね。 お

Fotolia_52463665_Subscription_Monthly_M

重曹で自宅ホワイトニング!?白くキレイな歯になる方法

はじめに 笑顔は素敵ですが、もし歯が黄色かったら美しさは半減ですね。 見た目の印象を良くしたいと思う

Fotolia_62996373_Subscription_Monthly_M

テカテカ脂性肌の人がやりがちな間違ったスキンケア方法

はじめに 鏡を見ればいつもおでこと鼻がテカテカしがちな脂性のお肌。 鏡を見れないときには「私、顔テカ

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M

生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_28035914_Subscription_Monthly_M

まずは化粧水で整えて!パックの効果を上げる正しいパックの仕方

はじめに いつもより念入りなお手入れの為に。 デート前日のスペシャルケアとして。 美容液がギュッと濃

洗顔

ニキビだらけ…オイリーな脂性肌さんの日焼け止め対策とは?

はじめに 海水浴デートなのにニキビができちゃた…というときってありますよね。 紫外線はカットしたいけ

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ