短期間ダイエットで成功するなら低炭水化物ノーカーボ&スムージー!

      2014/06/06

e32139af27ce033c131272fc25ac3583_s

はじめに

薄着になっていく季節、やっぱり気になるのは体型ですよね。
去年は着れたはずのシャツやパンツが入らない!と困っているあなた。
買いかえるよりも、まずは先にダイエットしましょう。
ここでは、短期間で実践できるダイエット方法をご紹介します。

1.ノーカーボダイエット

このダイエット法は聞いたことがあるかもしれませんね。
お米やパスタなどの炭水化物をカットする方法です。
かぼちゃやバナナなども避けておきましょう。

炭水化物を採らなければ、ハイスピードで減量できます。
でもこれがなかなかキツイのです。
空腹感がツラくて、途中で投げ出してしまう人も続出です。

それだけ普段の食事メニューには、ほとんど炭水化物が入っていたということです。

投げ出さないためには、炭水化物の代わりに野菜と果物を食べるのがポイントです。
あとは卵の白身や魚などを使った、低脂肪でタンパク質を意識したメニューを心がけると効果アリです。

2.スムージーダイエット

こちらもちょっと有名なダイエット方法ですね。
野菜や果物を豊富に取り入れたジュースという感じです。

沢山の量を1度に使って作ると、ドロッとして飲みにくいので単品で挑戦してみましょう。
例えばリンゴとレモン果汁、ほうれん草とバナナなど、水分と固形物のバランスを工夫すると飲みやすくなると思います。

ほうれん草やセロリなどの「葉もの」を使用すれば、他のどんな果物との相性も良いですね。
そこにレモンウォーターをプラスして混ぜればOKです。

野菜と果物を切って、ジューサー入れて簡単に作れるので、簡単でヘルシーなダイエット法だと思います。
こまめにスムージーを飲んでいると、空腹感が満たされて間食が少なくなるのも嬉しいポイントですね。

おわりに

この2つのダイエット方法は、短期間で減量できる有名なもの。
ただムリだけは禁物です。
実際にやってみると長続きしないかも・・・と感じる人は多いでしょう。
徹底的にやり続けるというよりも、日頃から心がけるという程度で丁度よいかもしれませんね。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

贅肉,ダイエット

ダイエットが続かない!意志が弱い人のモチベーションの上げ方

はじめに ダイエットは、始めた時には気合が入っている為に少しだけ効果が現れるものです。 しかしすぐに

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M

呼吸の仕方で痩せやすくなる?生活習慣を見直して健康ダイエット!

はじめに スッキリ美しく痩せたい、というのは女性の常々の願いではないでしょうか。 ざっとインターネッ

Fotolia_56619355_Subscription_Monthly_M

小腹が空いた時のおやつにもおすすめのドライフルーツダイエット!

はじめに ダイエットではまず最初に食べ物から減らすことが多いので、どうしても必要な栄養素が削られてし

若い頃と同じ方法はNG!代謝が落ちる30代のアラサ―ダイエット

はじめに 20代までは太りにくいスリムな体型を維持してきた方も、加齢とともに体の変化を感じてきます。

Fotolia_43666991_Subscription_Monthly_M

一品ダイエットは無意味!ダイエットは楽してちゃ痩せない!

はじめに 女性なら誰でも痩せて美しくみられたい、そんな欲望をかなえるために巷には様々なダイエット方法

d9e55a66ea7590a052dc429b34403144_s

本当に痩せた!?チョコレートの驚きのダイエット効果

はじめに 男女ともに愛される食べ物である「チョコレート」ですが、チョコレートには「太る」「ニキビがで

体重計に毎日乗るだけでも変わる!我慢しない簡単お手軽ダイエット♪

はじめに ダイエットというと頑張るイメージがありますよね。 辛い運動、食事制限などをしないといけない

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M

冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_55764672_Subscription_Monthly_M

自宅で骨盤矯正できる♪下半身痩せならお尻歩きダイエット!

はじめに 下半身だけはどうしても、お腹や腕に比べてダイエットの効果が出にくく、痩せにくい箇所です。

フルーツを食べる女性

ダイエット中の食事はゆっくり良く噛んでヒスタミンを分泌♪

はじめに ダイエットのメインは食事制限ですね。 食べたいものを我慢していると、食事をする際に空腹感か

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ