トマトジュースダイエット!いつ飲む?効果的な飲み方とは?

      2014/06/12

トマト,ダイエット

はじめに

赤い色の野菜であるニンジンやスイカ・トマトには、女性にうれしい栄養素がぎっしりと詰まっています。

その中でも簡単に初めることができるのが「トマトジュースダイエット」です。
トマトジュースには美容や健康促進効果もありますが、飲むタイミングにコツを間違えると、効果が減少してしまうこともあります。

そこで、一番効果の出やすい飲み方や、飲む量などをアドバイスしますので、参考にして下さいね♪

飲むタイミングを掴もう!とっても簡単トマトジュースダイエット

トマトがなぜ身体にいいかと言うと、トマトの中に含まれている成分である「リコピン」には、お肌の老化を防ぐ抗酸化作用と紫外線やメラニン色素が作られるのを抑制する効果があります。

他にも「ペクチン」という食物繊維も豊富に含まれていますし、お肌の老化を防いだり、二日酔い防止などの効果があります。

特に注目したいのが、トマトが中性脂肪を減らす効果があることです。

トマトジュースダイエットのメリットは?

トマトジュースダイエットのメリットは、手軽なので続けやすいということです。
もちろん生のトマトをそのまま食べても効果がありいますが、沢山のトマトを取り入れるにはジュースにするのが一番能率的です。

・もしトマトが苦手な場合には?

生のトマトもジュースも苦手な人は、煮込み料理やパスタで摂取しても効果があります。

ダイエットに最も効果の出るリコピンの量は、一日15mgが目安となっていますので、市販されているトマトジュースのサイズでは、180mlを一本飲めば18mgのリコピンを摂取できます。

トマトジュースは夜飲むのが一番効果的

トマトジュースの効果を最大限に引き出す時間帯は「夜」です。

夜10時から深夜2時にかけて、人は成長ホルモンが活発に働いていますので、この時間帯に細胞の修復や再生が行われています。そこにリコピン
が加わることで、より効果が出やすくなるのです。

夕食にはなるべく生トマトやトマト料理を出す回数を増やしたり、お風呂上りにトマトジュースを飲むようにすると、効果が出やすくなります。

おわりに

トマトダイエットは細く長く、3ヶ月~6ヶ月周期で続けないと効果が出ないダイエット方法なので、ダイエット効果+健康促進をかねて気長に続けるようにしましょう。

 -ダイエット

スポンサーリンク

  関連記事

Fotolia_58055321_Subscription_Monthly_M-(1)

大豆で痩せる!おからレシピで美味しく節約ダイエット♪

はじめに ダイエットで一番効果のある方法は食事制限です。 食事メニューを工夫するだけでできますが、そ

野菜ジュースは手作りしなきゃ逆効果!ダイエット中避けたい食べ物

はじめに ダイエットしなきゃと一念発起して、ダイエット食や健康食品を取っているのに思うように痩せない

Fotolia_64667834_Subscription_Monthly_M

ダイエット挫折続き!運動が続かない人が3日坊主にならない方法

はじめに 美容の為、健康の為、ダイエットの為などで運動を始める人は多いと思いますが、せっかくジムに入

Fotolia_56619355_Subscription_Monthly_M

小腹が空いた時のおやつにもおすすめのドライフルーツダイエット!

はじめに ダイエットではまず最初に食べ物から減らすことが多いので、どうしても必要な栄養素が削られてし

若い頃と同じ方法はNG!代謝が落ちる30代のアラサ―ダイエット

はじめに 20代までは太りにくいスリムな体型を維持してきた方も、加齢とともに体の変化を感じてきます。

deb3ab0175580a5ff97262210316c2d3_s

カフェインで脂肪燃焼!?美味しく痩せるコーヒーのダイエット効果

はじめに 女性でもコーヒーが好きな人は多く、朝の目覚めに飲んでいる人もいますよね。 実はコーヒーには

食べないダイエットは終わり!リバウンドなしで健康的に痩せる方法

はじめに 健康的にやせるにはどうすればいいか? これは私たち女性の永遠のテーマですよね。 様々なダイ

贅肉,ダイエット

一週間で痩せる!超ド短期間でも確実に成功するダイエット方法

はじめに 急きょイベントが入ってしまった! ゆるゆるボディを1週間で引き締めたい! という時に役立つ

e32139af27ce033c131272fc25ac3583_s

短期間ダイエットで成功するなら低炭水化物ノーカーボ&スムージー!

はじめに 薄着になっていく季節、やっぱり気になるのは体型ですよね。 去年は着れたはずのシャツやパンツ

c0b9eb28bc484b2578bc23388e751dfc_s

ダイエットシェイクの効果をさらに高めるための四カ条

はじめに ここ数年、女性たちの間で大人気なのが『ダイエットシェイク』です。 フレーバーの種類も豊富で

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ