組み合わせ次第で何を食べてもOK!食べ合わせダイエットの効果♪

      2014/06/13

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はじめに

ダイエットに欠かせない食事制限。
あれはダメ、これもダメ・・・。
ダメって言われるほど食べたくなる!
でも工夫次第でなんでも食べて良かったんです!

食べ合わせって?

食べる物を減らすのではなく、代謝しやすくなるように食べ物を組み合わせること。
つまり足りないものを補って食べる方法なんです。

油分たっぷりの食事やおやつを食べたら、それを排出するだけの酵素を取る。
甘いものを食べる時は、糖の吸収を穏やかにしてくれるミネラルをプラスする、など。
ちょっとしたコツを掴んで、太りにくくするのです。

食べ合わせ具体例

・スナック菓子+酵素

油分の多いお菓子などを食べる時にはフレッシュな酵素をプラス。
果物やサラダがベストですが、野菜ジュースで代用してもOK。
お菓子を食べる前に酵素を摂り入れると、より効果的です。

・焼肉+キムチ

焼肉の前にキムチを食べておきます。
するとキムチの乳酸菌により、代謝がアップ。
脂肪燃焼効果が期待できるのです。

・インスタントラーメン+海藻

血糖値の上がりやすいインスタントラーメンには、代謝を助けるミネラルをプラス。
わかめなどをトッピングするようにしましょう。
さらに野菜ジュースをプラスして、ビタミンを補います。

3つのポイント

①「食べ合わせさえ完璧なら暴飲暴食してもいい」

・・・と言うわけではありません。
あくまでも、食べちゃった時のリカバリーとして考えましょう。

②「小麦粉」は体を冷やす食材。

冷えはダイエットの大敵です。
体を冷やさないためにも、食べ合わせには温かいものがオススメ。

③糖分と油分は一緒に摂らない。

「砂糖と油」これを合わせて食べると、別々に食べる時の倍以上太りやすくなるとか。
スナック菓子とジュース、ホットケーキにバターとシロップなどの組み合わせは避けた方が無難です。

おわりに

短期間で結果が出にくい食べ合わせダイエット。
しかし生活を見直すことで、きっと成果を感じられるでしょう。

 -ダイエット

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