睡眠不足は肌荒れの原因!肌にダメージを与える直すべき悪習慣

      2014/06/17

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はじめに

綺麗なお肌でいる為に、潤う化粧水を使ったり、美白の為にパックをしたりと毎日の肌のお手入れは大変です。
しかし、頑張っているつもりなのに、知らないうちにニキビができてしまったり、肌が乾燥する事があります。
きちんとスキンケアしているのに、肌トラブルがおきるのは毎日の習慣に問題があるかもしれません。

・睡眠不足

スキンケアしていれば大丈夫だと思い込んでいるが方も居ますが、睡眠が不足しているとせっかくの上質なスキンケアの力も半分なってしまいます。
何故ならお肌の再生、つまりターンオーバーは睡眠中に行われます。
睡眠が不足していると、お肌がしっかり再生しきらないまま起きる事になるのです。
そして、日中眠いけれど無理やり働いていると、必ずストレスが溜まります。
ストレスはホルモンのバランスを乱しますから、ニキビや肌荒れを起こしやすくなるのです。

・水分の過剰摂取

ダイエットにも良いから、デトックス効果があるからとペットボトルの水を持ち歩く女性が増えています。
確かにある程度の水分補給は美容にも健康にも大切です。
しかし、喉も乾いていないのにダイエットだからと無理に飲んで過剰摂取してしまうと、身体が冷えてしまいます。
身体が冷えると、必然的に肌の代謝を低下させてしまうのです。
同じ口にするならば、なるべく温かい飲み物を選びましょう。

・擦って落とすシートタイプのクレンジング

メイクを落とさないまま眠るのは美容に良く無い!という事は知られていますが、メイクを落とす際のクレンジングにも気をつけなければなりません。
早く落とさなくちゃ!と、シートタイプのクレンジングで肌をゴシゴシ擦ってしまうと、肌はダメージを受けてしまい肌荒れをおこしてしまいます。
メイクは優しくゆっくりと、念入りに落としましょう。

おわりに

どれも、ついしてしまう習慣です。
スキンケアも勿論大切なのですが、先ずはしっかりと睡眠を取り、肌を休める事が重要なのです。
そして、冷たい飲み物や簡易クレンジングシートで、肌を傷めない事も大切です。

 -美容全般

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