睡眠不足は肌荒れの原因!肌にダメージを与える直すべき悪習慣

      2014/06/17

Fotolia_62762734_Subscription_Monthly_M

はじめに

綺麗なお肌でいる為に、潤う化粧水を使ったり、美白の為にパックをしたりと毎日の肌のお手入れは大変です。
しかし、頑張っているつもりなのに、知らないうちにニキビができてしまったり、肌が乾燥する事があります。
きちんとスキンケアしているのに、肌トラブルがおきるのは毎日の習慣に問題があるかもしれません。

・睡眠不足

スキンケアしていれば大丈夫だと思い込んでいるが方も居ますが、睡眠が不足しているとせっかくの上質なスキンケアの力も半分なってしまいます。
何故ならお肌の再生、つまりターンオーバーは睡眠中に行われます。
睡眠が不足していると、お肌がしっかり再生しきらないまま起きる事になるのです。
そして、日中眠いけれど無理やり働いていると、必ずストレスが溜まります。
ストレスはホルモンのバランスを乱しますから、ニキビや肌荒れを起こしやすくなるのです。

・水分の過剰摂取

ダイエットにも良いから、デトックス効果があるからとペットボトルの水を持ち歩く女性が増えています。
確かにある程度の水分補給は美容にも健康にも大切です。
しかし、喉も乾いていないのにダイエットだからと無理に飲んで過剰摂取してしまうと、身体が冷えてしまいます。
身体が冷えると、必然的に肌の代謝を低下させてしまうのです。
同じ口にするならば、なるべく温かい飲み物を選びましょう。

・擦って落とすシートタイプのクレンジング

メイクを落とさないまま眠るのは美容に良く無い!という事は知られていますが、メイクを落とす際のクレンジングにも気をつけなければなりません。
早く落とさなくちゃ!と、シートタイプのクレンジングで肌をゴシゴシ擦ってしまうと、肌はダメージを受けてしまい肌荒れをおこしてしまいます。
メイクは優しくゆっくりと、念入りに落としましょう。

おわりに

どれも、ついしてしまう習慣です。
スキンケアも勿論大切なのですが、先ずはしっかりと睡眠を取り、肌を休める事が重要なのです。
そして、冷たい飲み物や簡易クレンジングシートで、肌を傷めない事も大切です。

 -美容全般

スポンサーリンク

  関連記事

車に乗る女性 ビジネス

紫外線対策はいつから?忘れがちな運転中のUVケア

はじめに 今年も暑い夏が来ます。 今までは自転車を使っていたのに、あまりの暑さに近所までのお買い物に

Beautiful asian woman

便秘改善に美肌効果♪白湯を飲むだけの簡単健康法

はじめに 最近巷で話題になっている美容方法の中に「白湯美容法」があります。 白湯ってあのお湯の?とお

Fotolia_64519630_Subscription_Monthly_M

髪、肌、もダイエットにも!万能に使えるココナッツオイルの効果

はじめに ヴァージンココナッツオイルというものを知っていますか? ヴァージンココナッツオイルは普通の

Fotolia_64667834_Subscription_Monthly_M

キレイなお肌と痩せやすい体質作りにはまずデトックスを…!

はじめに いくら身体の外側だけお手入れをしても、身体の中が不健康であれば本当の美しさとは言えません。

Fotolia_42898474_Subscription_Monthly_M

シャンプーは地肌から、トリートメントは髪だけ!正しい洗髪の仕方

はじめに 昨今は、ヘアカラーやデジタルパーマの繰り返しによりヘアのダメージが気になる人も多いでしょう

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M

日日焼け止めは肌質に合わせて!UV対策と気をつけたいポイント

はじめに 夏が近づいてきて日差しが強くなると気になるのが、紫外線です。 日焼けをすると肌に負担をかけ

attractive asian woman beauty image on white background

朝の寝癖直しの選び方♪髪質によって使い分けよう!

はじめに 朝起きたら見事に寝癖がついている、面倒くさいけれどもなんとかして治したいですよね。 しかし

Beautiful asian woman

生理周期とお肌の関係…生理前の肌荒れ改善には適切なスキンケアを

はじめに 女性の肌は生理周期に左右されがちです。 生理が近づいて肌が荒れると心も体も疲れてしまい、憂

Fotolia_46697446_Subscription_Monthly_M

つやつやロングヘアー♪髪を傷めずに長く伸ばす為に必要なヘアケア

はじめに 美しい髪の毛は、女性の象徴ともいえるパーツですよね。 かといって、いくら伸ばしても傷んでい

Fotolia_38768696_Subscription_Monthly_M

日焼け止めで肌荒れしない為に…敏感肌におすすめの紫外線対策

はじめに 今年もまた暑い夏がやってきますね。 今は正しい日焼け対策が浸透しているので、日焼け止めは5

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ