お風呂に食事…3日で効果を実感!美肌を作る生活習慣10選

      2014/05/17

Beautiful asian woman

はじめに

「肌に良い」と言われることはたくさんあります。
ただそれを続けるのは至難の業。
今回は肌に良いとされる生活習慣をまとめました。
3日間だけ試してみませんか!?

1.入浴

きちんと湯船につかりましょう。
入浴時間など入り方には特にこだわらず、体が温まったら出ます。

2.水分補給

無理して飲む必要はありませんが、水を飲むように心がけることは大切。
普段からあまり飲まない人は、とくによく飲むようにしましょう。

3.ストレッチ

血行を良くするために、お風呂上りにストレッチがオススメ。
ゆっくり体を伸ばせば、ストレス軽減にもつながります。

4.禁煙

喫煙が日課になっている人は、本数を減らしましょう。
もし出来るなら禁煙にチャレンジ!
吸いたくなったら気分転換をして、タバコはしばらくお休みです。

5.お肉を食べる

牛肉の赤身がオススメ。
でもそれだけにこだわらず、食べたいお肉を積極的に食べます。
ただ、油で揚げた物は控えましょう。

6.デザートはフルーツ

甘いものはOKなのですが、糖分と油分を兼ね備えたものはNG。
一番良いのはフルーツ。
あとはコンニャクや寒天のゼリーでも良いでしょう。

7.腹八分目

食べ過ぎるのだけを止めれば、お腹一杯食べても大丈夫。
一番良いのは「腹八分目」です。

8.笑う

生活で笑うきっかけがない人は、お笑い番組や面白い映画を見てもかまいません。
とにかくたくさん笑いましょう。

9.SNSは封印

自分から繋がりを求めるSNSはお休みします。
インターネットでの情報収集も控えましょう。

10.睡眠はたっぷり

何時から何時でもかまいません。
ただいつもより多めに眠る。
ただそれだけです。

おわりに

この方法に「しなければいけない」という事はありません。
「綺麗になりたい」と思う気持ちが、美肌への一番の近道なのです。

 -美容全般

スポンサーリンク

  関連記事

attractive asian woman beauty image on white background

老けて見られるのは嫌!若く見られる為の白髪染めの選び方

はじめに 最初に白髪に気が付いた時にはかなりショックを受けるのではないでしょうか。 しかし段々白髪が

ハンドクリーム

手を見れば年齢がわかる!保湿とマッサージでハンドケアをしっかりと

はじめに 女性なら全体的な美しさだけでなく、パーツごとにも心が行き届いているように美しくみせたいもの

Fotolia_52463665_Subscription_Monthly_M

洗いすぎはお肌に悪い!美肌をキープするための正しい美容法とは?

はじめに 美しい肌の女性を見る度に、キレイだな~と羨ましく思いますよね。 ついつい見惚れてしまうよう

オリーブオイル

オリーブオイルはお肌に良い?オイルの保湿効果で乾燥肌対策♪

はじめに 目元口元、粉を吹いたり皮がむけたりと、酷い乾燥肌さん悩んでいませんか? しっかり保湿をして

Fotolia_59118516_Subscription_Monthly_M

睡眠不足は肌荒れの原因!良い睡眠をとる為の眠れない時の過ごし方

はじめに いくら丁寧なスキンケアをしていても、睡眠不足であれば効果は半減してしまいます。 必要な睡眠

Fotolia_42898474_Subscription_Monthly_M

シャンプーは地肌から、トリートメントは髪だけ!正しい洗髪の仕方

はじめに 昨今は、ヘアカラーやデジタルパーマの繰り返しによりヘアのダメージが気になる人も多いでしょう

Fotolia_55833517_Subscription_Monthly_M

根元からが基本!髪傷めずツヤを守る、正しいドライヤーの使い方

はじめに 髪を洗った後は、しっかりドライヤーで乾燥させている。 ドライヤーで乾かすのは髪に良く無いか

Fotolia_48209929_Subscription_Monthly_M

うっかり日焼けをしてしまった後のお肌の正しいアフターケア方法

はじめに 思わないところで日焼けしてしまって後悔することってありませんか? 曇りだと思って外出したら

attractive asian woman beauty image on white background

茶髪はもう古い!今風黒髪はツヤが命!黒髪美人に似合うメイク

はじめに 茶髪という言葉も今や古くなってきています。 タレントやモデルでも、若い人ほど黒髪の人が増え

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M

日日焼け止めは肌質に合わせて!UV対策と気をつけたいポイント

はじめに 夏が近づいてきて日差しが強くなると気になるのが、紫外線です。 日焼けをすると肌に負担をかけ

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Fotolia_47265040_Subscription_Monthly_M
冷え症はダイエットの敵!代謝アップ!体温を上げる方法とは?

はじめに 同じダイエットをしても効果の出る人と出ない人がいますよね。 実は平熱が高い人の方がダイエッ

Fotolia_57656061_Subscription_Monthly_M
鼻の黒ずみやほうれい線対策に♪お肌に効果的オリーブオイル♪

はじめに オリーブオイルといえば、パスタやピザなどのイタリア料理を作る際には欠かせないオイルですが、

Fotolia_55909324_Subscription_Monthly_M
生理前に同じ場所に繰り返しできる大人ニキビ対策

はじめに 気付けばできてしまう大人ニキビ。 額や頬、顎や背中と一度できると繰り返しできてしまい、治り

Fotolia_47022084_Subscription_Monthly_M
若い人でも注意!首のシワを消すアンチエイジング方法

はじめに 年齢を感じさせるシワ。 中でも『首のシワ』は要注意! 他人からはハッキリわかるのに、自分で

女性の目
デカ目メイク!整形並み!?目を大きく見せるメイク方法

はじめに メイクで目を大きく、二倍、三倍に見える方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?付けまつ