一品ダイエットは無意味!ダイエットは楽してちゃ痩せない!

      2014/06/21

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はじめに

女性なら誰でも痩せて美しくみられたい、そんな欲望をかなえるために巷には様々なダイエット方法が提案されています。
中でも昔からあり、今でも根強い人気を保っているのが一品ダイエットです。
一品ダイエットとはたとえば、一日食事をとらずに水だけで過ごす水だけダイエット。
一日リンゴだけ食べて過ごすリンゴダイエット…ゆで卵ダイエットやヨーグルトダイエットなどなど、食事の代わりに栄養ゼリーなどとる「置き換え」ダイエットなども
これにあたるでしょう。

一品ダイエットの危険性

簡単ですから誰でも始められますが、この一品ダイエット、実は大きな罠があることをご存知ですか。
過剰な食事制限で低栄養に陥ったり、酷い時にはホルモンバランスを崩してしまったり健康に悪い影響を及ぼすことが多いのです。
それでは適切なダイエットとはなんなのでしょう。

楽をして健康的なボディはつくれません

一品ダイエットの人気の理由はすぐ始められる気軽さと、面倒なカロリー計算などが不要な点にあります。
確かに、肉もご飯もとらずに総摂取カロリーを減らせば、一時的に体重は減るかも知れません。
しかしそれは筋肉を落として脂肪を増やす、つまり体脂肪率を増やす、つまりかえって太ってしまう原因になります。

ダイエットとはただ体重を減らすことではありません。
健康で強靭なボディにするためにスリムにすることですから、不健康でありリバウンドの直接的な原因となります。
本当に痩せたければお肉やお魚も野菜も、たんぱく質の脂肪も炭水化物も、バランスよく摂るべきです。

おわりに

ダイエットの効果がないと嘆いている方はたいてい、この間違ったダイエット認識で痩せたりまた太ったりのループにはまっているのです。

三食きちんと食べ、軽い運動でも毎日続けることが時間はかかりますが誰からも注目を浴びる素敵ボディへの近道なのです。

 -ダイエット

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