納豆と手作りスープで便秘解消♪今日からできる健康美容法

      2014/06/24

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はじめに

健康法やダイエットの仕方、美容法など最近では色んな種類がありますが、今日は私が普段実践している健康法をいくつか紹介します。

納豆

私はもともと納豆が好きだったのですが、だからと言って毎日食べてたわけでもなく一週間のうちに一パックか二パック食べてたくらい。
でもある日TVで”酵素”という栄養が身体には必要不可欠な存在で、食べる量は以前と変わってないのに最近太りやすくなってかもと感じ始めたらそれは酵素が不足してるからかもということを知り、まさに私が感じてたことだったのでそれから毎日酵素が豊富に含まれているのは主に発酵食品だというので簡単に食べられる納豆を毎日一パックは食べるようにしています。

お昼はスープ

そして、納豆を毎日食べることを始めたのと一緒に始めたのが、お昼ご飯はスープにすること。
鶏ガラの素でスープを作りその中に好きな野菜を入れるだけの簡単スープです。
ただ、野菜だけだと腹持ちが悪かったりするので、私は春雨などを一緒に入れて食べています。
スープにするとたくさん野菜が食べられるし、冷蔵庫に余っている野菜を消費出来て一石二鳥です。
だけど野菜ばかりだと飽きてしまったりするので、時々ですがスープの中に豚肉やベーコンを少し入れたりして食べてます。

オールインワンゲル

オールインワンゲルは洗顔後のお手入れが面倒くさいと思ってる私のような人に特にオススメです。
化粧水や美容液などのたくさんの肌に良い成分がタップリ配合されていて価格もお手頃でとっても優れものです。
私は化粧水などを別々に使用していた時よりオールインワンゲルを使い始めてからの方が肌の質感が良くなったと実感しています。
化粧のりも良くなったし、これは私には手放せないアイテムです。

おわりに

納豆とお昼にスープを食べ始めてからは、それまで便秘がちだったのが完全に良くなったわけではありませんが、かなり改善されました。
そのおかげか体重も食べ始める前より少し減って、今はその体重を維持出来ています。
短い期間ですぐに効果が出る方法ではないですが、誰でも簡単にすぐ始められる方法なのでオススメだと思います。

 -食事

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