ストレスに運動不足!ニキビや肌荒れが治らない原因

      2014/06/25

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はじめに

何と無く肌がカサつく、手触りがザラザラしているし、ニキビがポツポツできてしまう。
そんな、なかなか治らない肌荒れは、少し気をつけるだけで治る事があります。
いつまで経っても治らない慢性的な肌荒れの治し方があります。

睡眠不足の影響

例えば、今日遅くに寝たからといって、明日肌荒れを起こす訳ではありません。
睡眠不足の影響は、ジワジワと蓄積されて肌に現れるのです。
肌の再生時間である時間に身体が起きていると、肌のターンオーバーは上手くいきません。
更には睡眠不足により、身体の疲れも取れずに免疫力は低下してしまいますから、軽いニキビでも化膿したりします。
理想的なのは、一日に7時間は眠りたいところです。

ストレス

生きていれば多少のストレスはありますが、あまりに過剰なストレスがかかると、身体に様々な影響を及ぼします。
人によっては、頭痛や腹痛、そして肌荒れを起こしてしまいます。
何故なら、ストレスによって交感神経が長時間緊張してしまうので、血液の流れが悪くなります。
すると、肌にまで血液が回らなくなり、栄養素が行き届かなくなるのです。
栄養素が行き渡らないと、肌は栄養不足になり、肌荒れに繋がります。
スキンケアも大切ですが、ストレスを上手く解消するのも大切なのです。

運動不足

肌荒れに大きく関係する血の巡りですが、日常生活で慢性的な運動不足だと、筋肉をほとんど使いませんから、血行不良になります。
すると、頭痛や肩凝りといった症状が現れます。
特にデスクワークをしている方は、頭や目ばかり使って、身体は全く動かしませんから、当然血の巡りは悪くなり、肌の代謝も悪くなります。
毎日、軽い運動をするだけで、血液とリンパが流れますから、しっかり肌に栄養が行き渡りますよ。

おわりに

上質なスキンケア製品を使っていても、身体の中が不調ではせっかくの美容成分も浸透しません。
先ずは、基本的な事から改善していくと、肌荒れは非常に良くなります!

 -美容全般

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