老化の原因メラニン&活性酸素を除去!アンチエイジングには鮭!

      2014/06/27

美肌効果,食べ物,鮭,大豆

久しぶりに会った同級生や、年齢の近い同僚の肌と自分の肌の違いにちょっとがっかりするような気分になったことはありませんか?
何気なく撮った写真で、想像以上に老けて見えてショックを受けたりして、年下女子の近くに立たないように気をつけたり、そもそも写真を撮られることから逃げてしまったり。
効果があるなら、と選ぶ化粧品も年齢を重ねるにつれて値段が高くなり量も多くなり。

そんな女性の気持ち、年齢を重ねれば当然といえば当然なのかもしれません。
その上に血圧や血糖値や中性脂肪などの数値も気になると来れば、「見た目」だけではなく「身体の中から」キレイになることを真剣に考える時期ではないでしょうか。

ただ、手に入れるのが難しい食材だったり、調理に時間や手間がかかるようなものだと続けられませんね。
続かないコトにお金と時間と手間をかけるほど、虚しいものはありません。
やはり、日常的に無理なく続けられる「美容にも健康にも良い」キレイ活動が、一番ではないでしょうか。

ミネラルたっぷり!玄米のおかゆ

最近ではスーパーの店頭でも「発芽玄米」などの商品を手頃な値段で見かけるようになりましたね。
オシャレなカフェでも玄米のおにぎりなどの和食プレートなども人気があるようです。

玄米は白米と比べるとビタミンやミネラルが豊富で、デトックス効果もあるという報告もあり、日々の食生活に積極的に取り入れたいですね。
最近では、炊飯器に「玄米コース」が付いているものがあったり、少量のお粥が作れるグッズがあったりしますので、ライフスタイルに合わせて道具も探してみましょう。
また、玄米おかゆなどのレトルト食品を試してみるのも良い方法ではないでしょうか。
「手軽で続けられる」方法を見つけて、身体の中からキレイになりましょう。

ミス・ユニバースもたくさん食べている「鮭」の美肌効果

ミス・ユニバースの合宿でたくさん食べられているということで話題になった「鮭」の美肌効果ご存知ですか?

ピンク色のキレイな鮭・サーモンは、食卓に上ると美しいですし、手頃な値段で手に入りますし、手に入りやすい食物ですね。
鮭は抗酸化力が抜群に素晴らしいのです。

鮭には、アスタキサンチンという天然色素の一種が美しいピンク色の素で、ビタミンEの1000倍の抗酸化力があるというのです。

アスタキサンチン効果

①活性酸素を除去
②メラニンの生成を抑制する

「アスタキサンチン」って聞き覚えのある単語ではありませんか?化粧品のCMやドラッグストアのPOPなどで耳にしたり目にしたりすることも多くなりました。
これを食べることで、身体の中からキレイになりたいですね。

効果的な摂取方法

油と一緒に摂取すると、吸収率がアップすると言われています。
バターを加えてホイル焼きにしたり、オリーブオイルを使ったカルパッチョなどで美味しく頂いてキレイになりましょう。

 -食事

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